Az egyik gyenge pontom a vállaim. Sok ászanánál a karokat mindenfelé kell csavargatni, de ehhez a vállnál kezdődik a mozdulat. Leginkább a hátra hajlított karoknál érzem, hogy a vállam nem enged. A bal még csak-csak, de a jobb nagyon kötött, beszűkült mozgásterű.
Ehhez kerestem egyszerűbb gyakorlatokat és az alábbiakat találtam. Nem kell hozzá semmilyen segédeszköz, csak egy fal. A képek magukért beszélnek. Egy pár próbát megér!
