Itthon még úgy vettem észre nem olyan elterjedt jóga eszköz a jógakerék, elvétve találtam 1-2 stúdiót, ahol már használják. Pár hónappal ezelőtt beszereztem egyet, mert nagyon szimpatikusnak tűnt a külföldi oldalakon, mennyi mindenre lehet használni, de végül a férjem kezei között kötött ki, aki pedig nem egy jógás típus.
A legtöbb embernek a hátával, vállával van problémája a rossz testtartások és a sok helytelen ülés miatt. A jógakerék kiváló eszköz hátrahajlító, egyensúlyi és egyéb gyakorlatokhoz, és nem utolsó sorban a hát átmasszírozásához.
Ezzel a stabil gyűrűvel, ami kemény ABS műanyagból készült és csúszásmentes habszivacs műanyaggal van borítva, mindenféle elvetemült egyensúlyi pózokat is lehet gyakorolni, de igazából ami nálunk leginkább bevált, az a hát átmasszírozása vele. Egyszerűen eddig bárkit itthon ráfektettem, teljesen elképedt, hogy pár perc háton fekvés rajta és előre-hátra gördülés mennyire nagyon jól esett neki. Kiegyenesítette a görnyedt hátat, rendezte a csigolyákat és örömmel vették, hogy utána könnyedén tudtak lehajolni, hát- és derékfájás nélkül.
A férjem e videó alapján szokott rajta reggel-este 5 percet tölteni:
Amit még én szeretek, az a vállak átmozgatása a jógakerékkel, de igazából a neten nagyon sok gyakorlatot lehet találni még hozzá:
És íme pár kép az igazán profiknak, miket lehet művelni vele, ha pl. az egyensúlyozást szeretnék gyakorolni. (Csak saját felelősségre, mert igazi kihívás!)