Amikor kezdő jógásként túl voltam az első órákon és már nem lepődtem meg egy-egy ászanán, el tudtam kezdeni odafigyelni a légzésre. Persze még nem a teljes jógalégzésre, vagy a légzéssel tökéletes összhangban végzett gyakorlatokra, hanem egyszerűen a kilégzés és belégzés hatásaira a mozgásra.…

Szívem szerint minden nap jógáznék! Erre a legjobb megoldás az lenne, hogy ha ezt itthon csinálnám, de egyelőre szükségem van arra, hogy egy jógatanár vezesse a gyakorlásom, segítsen, irányítson. Ehhez pedig egy jó hely kell! (vagy több...) Ha valaki nem Budapesten lakik, akkor azért eléggé…

Életem első jógaóráin nagyon elveszett voltam. Másról sem szóltak az órák, minthogy forgattam a fejem, hogy mit is kellene csinálni. Ez néha elég nehézkes volt ráadásul, mert pl egy gyertyaállásban kimondottan nem szabad a fejet forgatni. :D Próbálod leutánozni a gyakorlatokat, megpróbálkozol a…

Röpke 40 sportmentes, de legalább folyamatosan számítógép előtt töltött év után elkezdtek megjelenni a jelek, hogy baj lesz ebből. Fájdogált itt, feljött pár kiló plusz ott, kis megterheléstől elfogyó levegő amott. Mozogni kellene! Jó, de mit? Ritmikus ugrabugrák kizárva, spinningen leájulás a…